Trudności z osiągnięciem orgazmu to temat, o którym wiele osób mówi z opóźnieniem, często dopiero wtedy, gdy poczucie wstydu lub frustracji staje się trudne do zniesienia. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą doświadczać anorgazmii lub znacznego obniżenia satysfakcji seksualnej. Warto wiedzieć, że brak orgazmu nie oznacza „niewłaściwego” funkcjonowania seksualnego, a jego przyczyny są różnorodne i w większości przypadków możliwe do zrozumienia i poprawy.

Przyczyny – ciało, psychika i relacja

Anorgazmia może mieć podłoże psychiczne, fizjologiczne lub relacyjne. Do najczęstszych przyczyn należą:

• Czynniki psychiczne – stres, lęk, poczucie winy, negatywne doświadczenia seksualne w przeszłości;
• Czynniki relacyjne – brak bliskości, napięcie w związku, trudności w komunikacji o potrzebach seksualnych;
• Czynniki fizjologiczne – choroby neurologiczne, hormonalne lub zaburzenia wynikające z przyjmowanych leków;
• Brak edukacji seksualnej i nieznajomość własnego ciała – wiele osób nie wie, jak stymulować siebie lub partnera w sposób najbardziej dla siebie efektywny.

W praktyce często obserwujemy, że kilka z tych czynników współistnieje, a ich wzajemne oddziaływanie utrudnia osiągnięcie satysfakcji.

Jak wygląda terapia seksualna?

W gabinecie seksuologicznym pierwszym krokiem jest rozmowa i diagnoza. Spokojne przyjrzenie się przyczynom trudności i indywidualnym doświadczeniom. Często terapia obejmuje:

• naukę świadomej stymulacji i odkrywanie własnych potrzeb*,
• ćwiczenia relacyjne i komunikacyjne w związku,
• pracę z napięciem, lękiem i przekonaniami, które blokują orgazm,
• wsparcie edukacyjne i psychologiczne, aby lepiej zrozumieć ciało i seksualność.

Terapia nie polega na „przymuszaniu” orgazmu, lecz na budowaniu komfortu, pewności siebie i satysfakcji w sferze intymnej.

Rozmawiaj z partnerem/partnerką

Otwarte, spokojne rozmowy o potrzebach seksualnych są kluczowe. Zamiast skupiać się na „wyniku”, warto mówić o odczuciach, przyjemności i emocjach podczas bliskości. Partner/ka może wówczas aktywnie wspierać proces, a para odkrywać nowe formy czułości i przyjemności.

Edukacja seksualna i komunikacja – podstawa sukcesu

Wiele trudności z orgazmem wynika z nieznajomości własnego ciała i braku doświadczenia w rozmowie o seksualności. Edukacja seksualna, ćwiczenia samoświadomości i świadome budowanie bliskości w związku pomagają przełamać blokady i zwiększyć satysfakcję obojga partnerów.

Kiedy warto szukać wsparcia?

Jeżeli brak orgazmu utrzymuje się, powoduje frustrację, napięcie w związku lub poczucie nieprawidłowości to sygnał, że warto poszukać profesjonalnej pomocy. Wizyta u seksuologa to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, zrozumienia siebie i odkrywania nowych sposobów satysfakcji.

Zapraszam na konsultację, jeśli trudności z osiąganiem orgazmu stają się dla Ciebie źródłem stresu lub niepokoju. Wspólnie przyjrzymy się przyczynom, nauczymy się komunikować potrzeby i stworzymy warunki do odzyskania radości z życia seksualnego i bliskości w związku

*zachęcam do kontaktu z Julią Stachowiak poprzez stronę: www.yuliyoga.pl/org-azm